老人胃胀气怎么办,老人胃胀气怎么办

老人胃胀气怎么办

了解气体来源 胃肠道里的大量气体多是由于喝水进食的时候流入的气体,因此老年人在喝水进食时要注意速度,小口喝水,细嚼慢咽;胃胀气还多与老年人便秘有关系,气体由于便秘无法排出就留在体内,因此要解决便秘问题,多喝水,多放屁也可以解决胃胀气问题。

解决消化不良症状 许多胃胀气的老人都存在消化不良的问题,因此,要解决胃胀气就要重视解决消化不良的问题,注意一天三餐的食量,早餐可以多吃点,中午晚上适量进食,尤其是晚上不要吃太多,以免难消化,饭后可以吃一些助消化的水果,适量运动对助消化也有很大帮助。 进食时尽量用鼻子呼吸 老年人如果一边吃东西一边说话,外在空气就一点点被吃进肚子里,因此,进食时最好用鼻子呼吸,吃东西的时候尽量少说话,咀嚼的时候壁上嘴巴,以免吞进空气,造成胃胀气。

注意饮食调理 有胃胀气的老人最好不要吃高淀粉食物和豆制品,如胡萝卜,红薯,芋头,南瓜,土豆,豆腐,黄豆等食物都属于产气食物,老年人吃太多都容易在体内产生气体,导致胃胀气。

老人胃胀气怎么办

温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用。

本文来自投稿,不代表三品养生网立场,如若转载,请注明出处。