血糖高宜吃什么食物,血糖高宜吃哪些食物

血糖高宜吃哪些食物

菌类、蔬菜、粗粮、豆类

血糖高可以吃什么食物?

血糖高不一定是糖尿病,但血糖高很容易变成糖尿病,因此血糖高吃什么好能降糖呢?

糖尿病人要限制饮食,但是蔬菜对糖尿病人来说,却是可以多吃的食物。出现饥饿感时,食用一些蔬菜类的食品,既能减轻饥饿感,又不容易造成血糖波动。蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,热量较低,对血糖的影响较小。因为糖尿病人要限制饮食,有时会出现饥饿感,这时食用一些蔬菜类的食品,既能减轻饥饿感,又不容易造成血糖波动。

大蒜是生活当中常见的,当中含有硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类等物质,它有很好的杀菌、抗病毒、抗炎作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。

血糖高适宜吃哪些水果!

黄瓜、柚子等含糖量低、植物纤维含量高的水果为上选。

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